O que você ganha parando de fumar ???

A pessoa que fuma fica dependente da nicotina. Considerada uma droga bastante poderosa, a nicotina atua no sistema nervoso central como a cocaína, heroína, álcool, com uma diferença: chega ao cérebro em apenas 7 a 19 segundos. É normal, portanto, que, ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis, porém as dificuldades tendem a ser menores a cada dia.

As estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco

• 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão

• 5 vezes maior de sofrer infarto

• 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar

• 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral

Se parar de fumar agora...

• após 20 minutos sua pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal

• após 2 horas não há mais nicotina no seu sangue

• após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza

• após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor

• após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação sanguínea melhora

• após 10 anos o risco de sofrer infarto do coração será igual ao de quem nunca fumou, e o risco de desenvolver câncer de pulmão cai à metade.

• após 20 anos o risco de desenvolver câncer de pulmão será quase igual ao de quem nunca fumou.

Quanto mais cedo você PARAR DE FUMAR menor o risco de adoecer. Quem NÃO fuma aproveita MAIS a vida!

Faça o teste abaixo para conhecer seu grau de dependência:

TESTE DE FAGERSTRÖM

1.Quanto tempo após acordar você fuma seu primeiro cigarro?

Dentro de 5 minutos ( 3 )

Entre 6 e 30 minutos ( 2 )

Entre 31 e 60 minutos ( 1 )

Após 60 minutos ( 0 )

2.Você acha difícil não fumar em lugares proibidos como igrejas, bibliotecas, cinemas, etc?               

    Sim ( 1 )          Não ( 0 )

3.Qual o cigarro do dia mais difícil de largar ou de não fumar (que traz mais satisfação) ?

    O primeiro ( 1 )          Outros   ( 0 )

4.Quantos cigarros você fuma por dia?

31 ou mais ( 3 )

21 a 30 ( 2 )

11 a 20 ( 1 )

10 ou menos ( 0 )

5.Você fuma mais freqüentemente pela manhã?

   Sim ( 1 )           Não ( 0 )

6.Você fuma mesmo doente quando precisa ficar de cama a maior parte do tempo?

   Sim ( 1 )             Não ( 0 )

Resultado do Grau de Dependência:

0 - 2 pontos = muito baixo

3 - 4 pontos = baixo

5 pontos = médio

6- 7 pontos = elevado

8 - 10- pontos =muito elevado

Informe-se com o médico da sua equipe e veja como participar do grupo de tabagismo da Clínica da Família Rodrigo Roig.